Учёные из Университета Чжуншань имени Сунь Ятсена в Китае выяснили, что работа по ночным сменам влияет не только на качество сна и уровень энергии, но и на здоровье почек.
Исследование, результаты которого опубликованы в журнале Mayo Clinic Proceedings, опирается на масштабные данные проекта UK Biobank. В нём участвуют сотни тысяч жителей Великобритании, регулярно предоставляющих информацию о своём здоровье и образе жизни. В этот раз учёные проанализировали данные более 226 тысяч человек, сравнив состояние тех, кто работает по стандартному графику (с 9 до 17), и людей, занятых в сменном режиме.
Сравнение оказалось красноречивым.
Особенно заметным эффект оказался у людей младше 50 лет, а также у сотрудников профессий, не требующих активного движения.
Почему это происходит? Авторы работы предполагают, что дело в сопутствующем поведении: ночные смены часто сопровождаются недосыпом, нарушениями режима жидкости, хаотичным питанием и низкой физической активностью. К этому нередко добавляется курение и хронический стресс. Все эти факторы могут усиливать нарушение обмена веществ и приводить к накоплению солей, из которых формируются камни в почках.
Исследователи предлагают относиться к сменной работе как к самостоятельному фактору риска и рекомендуют работодателям учитывать особенности ночного труда. По их мнению, компаниям стоит внедрять программы, которые помогут сотрудникам поддерживать здоровье: от контроля режима отдыха до регулярных напоминаний о питье воды и создания условий для нормального питания.
Хотя полностью избежать сменного графика удаётся не всем, специалисты подчёркивают: чем внимательнее человек следит за своим режимом сна, уровнем активности и гидратацией, тем ниже вероятность негативных последствий.
