Многие из нас отказываются от душа или ванной во время простуды, боясь усугубить течение болезни. Однако врачи считают подобные опасения необоснованными: нужно просто знать, как правильно это делать.
Начнем с того, что кожа — это выделительный орган, который помогает нам избавляться от токсинов в период болезни. Через поры вместе с потом наш организм освобождается от продуктов жизнедеятельности вирусов и бактерий, поэтому гигиеной в подобных случаях пренебрегать не рекомендуется. Кроме того, теплая вода помогает улучшить дыхание.
Вот основные правила, о которых нужно помнить:
вода должна быть комфортной температуры, примерно 35–37°С;
время пребывания в душе или в ванной — не более 10 минут;
перед купанием желательно использовать сосудосуживающий спрей или капли: это снимет отек и улучшит отхождение слизи;
мыться лучше всего вечером, незадолго до сна: в постели вы быстрее согреетесь.
А вот от мытья головы действительно лучше отказаться: намокшие волосы долго сохнут и могут вызвать переохлаждение.
С осторожностью ванну и душ при простуде надо принимать беременным и пациентам с высокой температурой: в подобных случаях водные процедуры должны быть предельно короткими, при этом важно, чтобы вода не была слишком горячей.
