Ушибы и растяжения: что делать

Приложите мешок со льдом

Поговорим о том, как правильно действовать, если поврежденная рука или нога распухла, болит, и на ней появился большой синяк. Холод вызывает спазм сосудов, в итоге уменьшается приток крови к месту повреждения. Это помогает уменьшить кровоизлияние, отек и воспаление.

Самое простое решение — смочить холодной водой полотенце или любую чистую тряпку и приложить к травмированному месту. Можно использовать полиэтиленовый пакет, наполненный льдом, только его нужно обернуть полотенцем, иначе к ушибу добавиться отморожение. Когда лед растает, можно положить пакет в морозилку, а потом использовать повторно.

Существуют специальные гипотермические пакеты. Они есть в каждой автомобильной аптечке, и их можно использовать не только для охлаждения горячительных напитков во время загородных поездок. Внутри такого пакета находится реагент и еще один пакет с жидкостью. Нужно положить его на твердую поверхность, например, на асфальт, и нажать или ударить сверху. При этом внутренний пакет разрывается, жидкость смешивается с реагентом, и получается нечто холодное, напоминающее лед. Гипотермические пакеты предназначены для одноразового использования.

Поднимите поврежденную конечность выше сердца

Для того чтобы уменьшить синяк, отек и воспаление в месте ушиба, можно призвать на помощь силу гравитации. Самое время вспомнить школьные знания: законы Ньютона и принцип сообщающихся сосудов. Если ушиб находится на руке, просто поднимите её вверх. При этом сила тяжести начнет работать против сердца. Приток крови к тканям уменьшится, и это сработает так же, как охлаждающий пакет.

Если травма пришлась на нижние конечности, нужно лечь и подложить под ноги пару подушек, или опереть их о стену. Аналогичным способом можно останавливать небольшие кровотечения.

Наложите давящую повязку

Подержав на месте ушиба холод в течение 15–20 минут, нужно наложить давящую повязку. Можно использовать обычный или эластичный бинт, полоски любой чистой ткани. Цель всё та же: не допустить нарастания отека и синяка, при растяжении — ограничить движения в травмированном суставе. На повязку нужно снова приложить пакет со льдом.

Бинт нужно накладывать туго, но не так, чтобы поврежденная нога или рука побелела, посинела и потеряла чувствительность. Если появились такие симптомы, повязку нужно срочно снять и наложить посвободнее.

Делайте теплые компрессы

В течение ближайших двух-трех дней лечение ушиба и растяжения остается прежним: покой, давящая повязка, холод, при необходимости — обезболивающие препараты. Затем цели меняются: теперь, когда воспалительная реакция утихла, нужно усилить кровоток в месте повреждения. Это поможет тканям быстрее восстановиться.

Применяют спиртовые компрессы, теплые ванны. Понемногу травмированную руку или ногу можно включать в работу. Главное — без фанатизма. Полезно делать легкий массаж, выполнять комплекс лечебной гимнастики.

Что должно быть в «походной аптечке»?

Если вы выезжаете за город на машине, то в автомобильной аптечке уже есть всё необходимое. Если же отправляетесь в путешествие пешком или на велосипеде, с собой стоит взять:

• несколько одноразовых гипотермических пакетов;
• бинт: обычный и эластичный, лейкопластырь;
• антисептик, например, йод (на случай, если придется обрабатывать рану);
• несколько стерильных марлевых салфеток (продаются в аптеках в специальных упаковках);
• обезболивающие таблетки;
• кровоостанавливающий жгут;
• обезболивающую мазь или гель.

Много места такой набор не займет, весит почти ничего, зато выручить может очень сильно.

Идти ли к врачу?

Посетить травмпункт стоит в любом случае. Травма может оказаться серьезнее, чем показалось на первый взгляд. Под симптомами растяжения иногда скрывается разрыв связок, а под признаками ушиба — перелом, вывих, гемартроз (скопление крови в суставе). Зачастую установить правильный диагноз можно только после рентгенографии.

Любые травмы опасны у людей пожилого возраста и у тех, кто принимает лекарства, снижающие свертываемость крови.

Если есть подозрение на серьезную травму, нужно обеспечить иммобилизацию (зафиксировать поврежденную руку или ногу при помощи подручных материалов) и как можно быстрее доставить пострадавшего в больницу.

Что делать, если симптомы не проходят?

Если боль и другие симптомы не проходят и усиливаются, нужно посетить врача. Нарастание отека и боли после ушиба говорит о том, что, возможно, в тканях скапливается кровь. В дальнейшем она может нагноиться. Врачи в таких случаях проводят пункцию — вводят в гематому иглу и «спускают» кровь.

Другая возможная причина — травматический оссифицирующий миозит, состояние, при котором в травмированных тканях откладываются соли кальция и происходит патологическое окостенение. Лечить его придется хирургическим путем.

Появилась сильная боль, припухлость, покраснение, поднялась температура тела? Срочно к врачу: возможно, это признаки нагноения. С такими вещами лучше не шутить.