Опрос: каждый третий россиянин старается правильно питаться в новогодние праздники

Большинство россиян проведут 31 декабря за праздничным столом

58% россиян планируют провести 31 декабря за праздничным ужином дома под любимые передачи и фильмы. 18% опрошенных собираются выйти на улицу, чтобы посмотреть салюты и почувствовать новогоднюю атмосферу.

3% участников опроса планируют активно провести последний день года (коньки, лыжи и т.д.), еще 2% опрошенных пойдут на концерт или в театр.

На каникулы россияне запланировали домашние дела и встречи с близкими 

25% россиян на новогодних каникулах займутся домашними делами, 24% планируют встречи с родными и друзьями. 12% опрошенных проведут каникулы активно, катаясь на коньках, лыжах, гуляя по лесу, путешествуя или посещая фитнес-клубы. 

9% россиян займутся своим здоровьем, еще 9% — досугом своих детей. 8% участников опроса будут работать в праздники, 7% пойдут в театр или музей. Еще 6% выбрали «другое». 

Эксперт Здоровья Mail.ru врач-психотерапевт, к.м.н. Татьяна Потапова советует проводить зимние каникулы, ориентируясь на свой образ жизни:

«Людям, ведущим активный образ жизни и уставшим от него вплоть до развития эмоционального выгорания, рекомендуется провести первую неделю нового года в спокойной домашней обстановке за просмотром фильмов или чтением книг, чтобы просто пассивно отдохнуть и «перезагрузиться».

При сидячей и монотонной работе (например, за компьютером), напротив, лучше устроить себе активный отдых, возможно, с катанием на горных лыжах или купанием в южном море».

Как россияне будут питаться в праздники

Еще 43% говорят, что праздники не влияют на их вес. 18% затруднились ответить на этот вопрос. 

40% не задумываются об ограничениях в питании в праздники. Еще 27% сознательно ни в чем себе не отказывают: праздник есть праздник. 

25% опрошенных стараются ограничивать себя в сладкой и жирной еде. Еще 8% респондентов вместо традиционных тяжелых салатов готовят легкие и полезные блюда. 

Эксперт Здоровья Mail.ru врач-диетолог, эндокринолог Наталья Антонова рекомендует включить в новогоднее меню пять полезных продуктов: 

• Морская рыба. Богата белком, полезными жирами и витаминами. Обратите внимание не только на дорогую форель или дораду, но и на сельдь и сардины. 

• Авокадо. Содержит 20 различных витаминов, минералов, антиоксидантов и суточную норму полезных жиров. 

• Листовая зелень. Низкокалорийна и богата клетчаткой и витаминами С, А, К. 

• Сыры. В сырах много витаминов, микроэлементов и белка, который важен для роста и восстановления клеток. 

• Мандарины. Самый новогодний фрукт. В мандаринах не только много витаминов, также они богаты биофлавоноидами, которые укрепляют иммунитет. 

12% россиян будут встречать Новый год в одиночестве

72% россиян планируют встречать Новый год с родными и близкими. 12% опрошенных будут праздновать в одиночестве или с домашним животным, а 6% вовсе не планируют отмечать праздник.

50% участников опроса признались, что у них пока нет новогоднего настроения, но они надеются, что оно вскоре появится. Еще 24% опрошенных заявили, что у них нет никакого желания отмечать Новый год. 26% россиян сообщили, что у них есть новогоднее настроение и желание праздновать. 

Большинству россиян бывает грустно перед Новым годом

41% опрошенных никогда не грустят перед Новым годом. Еще у 41% россиян иногда бывает грустное настроение накануне этого праздника. У 18% пользователей плохое настроение накануне главного праздника года бывает довольно часто. 

Чаще всего россияне грустят из-за личных или финансовых проблем

23% россиян грустят перед Новым годом из-за личных проблем, связанных со здоровьем или семьей. 18% опрошенных тяготят финансовые проблемы, 16% читателей накануне праздника ощущают одиночество.

10% участников опроса полагают, что сейчас не время праздновать. Еще 19% респондентов выбрали другие причины.

Опрос проходил среди пользователей проекта Здоровье Mail.ru с 14 по 18 декабря 2023 года. Участие приняли 4200 респондентов.

Читайте также: Чем заменить красную икру на новогоднем столе? Отвечает эндокринолог

Долой серость: 7 антистресс-советов от скандинавов