Тест: В порядке ли ваши ногти?

Тест: Насколько вы зависимы от еды?

Фитнес-клубы

Консультации

Светлана Соловьева

Образование: фитнес-инструктор

Специализация: Фитнес

Фитнес-инструктор, персональный тренер, преподаватель ЛФК. Специалист по разработке реабилитационных программ. Опыт работы в фитнесе – 7 лет.

С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы? 1

С какой интенсивностью проводить тренеровки, чтобы сбросить вес и подтянуть мышцы? Мне 44 года, рост 156, вес 54. Сейчас я начала заниматься два раза в неделю по 1,5...

Подскажите 1

здравствуйте....подскажите пожалуйста как похудеть - но чтобы мышцы не накачивались...мне 36 - вес 56))дома занимаюсь на лыжах - по времени не много - а мышцы сразу...

Занятия с обручем 1

мой рост 162см,вес61кг, Имею незначительные жировые отложения на животе и в области талии,может ли мне помочь с этой проблемой обруч?Сколько минут нужно крутить?

Худые ноги. 1

как увеличить внуттреннюю часть бедра?могут ли упражнения привести к желаемому результату?как долго надо выполнять упражнения?

Почему ростёт вес? 1

Прихожу на тренировку взвешиваюсь .После тренировки ,вся мокрая ,,а вес в плюсе.Сын говорит,что это растёт мышечная масса.После тренировки не ем,а перед сном...

Растяжка 1

Здравствуйте! Как часто следует растягиваться чтобы сесть на шпагат? После каждой растяжки у меня мышцы болят целую неделю. Нужно в это время тянуться или дать им...

Боль в мыщцах и хруст 1

здравствуйте!мне 19лет раньше я занималась до 14лет танцами аэробикой всяким таких.потом перестала. щас с нова начала заниматся но после тренировки как то странно...

Обруч "сделай талию" 1

Я купила обруч (внутри песок). Кручу его 10 мин. вечером и 10 мин. утром. Сантиметры уходят очень медленно.Подскажите сколько надо заниматься по времени.Может это...

Артромед 1

можно ли при варикозе посещать роллен-тренажер и прессотерапию

Авторская колонка

Ульмасбаева Елена

Ведущий преподаватель йоги Айенгара в России. Директор сети центров йоги Yoga Practika.

• Как оборудовать место для занятий йогой
• Сам себе гуру: советы начинающим заниматься йогой
• Нужна ли йога людям европейской культуры?

Урок дня

Урок: Массаж

Массаж спины

Видеопособие по классическому массажу спины, демонстрирующее схему массажа, основные приемы, и разбирающее типовые ошибки.

• Массаж шеи и воротниковой зоны
  

  Пособие по классическому профилактическому массажу шеи и воротниковой зоны для начинающих.

• Массаж рук
  

  Основные приемы классического массажа рук с пояснениями для начинающих.