Психологическая травма по поводу веса
анонимно
Здравствуйте, Ирина! Мне 15 лет. Я очень волнуюсь по поводу своего веса, я бы назвал это проблемой моей жизни... :(
Уже лет в 8 я начинал толстеть. Конечно, меня никак нельзя было назвать толстым. Но упитанным можно было назвать легко)
В 10 лет я уже начинал толстеть еще сильнее, и в 11 у меня было ожирение начальной степени.
В 13 выпрямился, в 14 сбросил еще 10 кг на 4х недельной диете...
Сейчас недавно исполнилось 15, и до нормы веса при моем росте осталось всего лишь 10-15 кг.
Но у меня проблема.
Я постоянно волнуюсь по поводу своего веса, ибо для меня важна моя внешность, и я хочу достигнуть идеала, а для начала хотя бы скинуть лишнее.
Каждый день, абсолютно, думаю об этом, думаю о способах, думаю о будущем.
У меня есть свои вкусы, кумиры / иконы стиля
за которыми я стремлюсь, и хочу скинуть еще 25-30 кг для полного идеала.
И я то верю в себя, придумываю планы на будущее, представляю себя красивым,
а то я просто не могу поверить в себя, думаю что я урод, и портится настроение, очень сильно нервничаю.
Я даже НЕ комплексую по поводу лишнего веса...
Для меня моя цель - достигнуть идеала.
Часто бывают моменты, когда у меня хорошее настроение, и я думаю, что у меня будет все хорошо, я верю в себя.
Но и на половину этого времени бывает депрессия, нервы, психическое напряжение... я думаю, вдруг вряд ли получится?
И очень сильно пугает. Время.
То что мне 15 лет, хочется пофоткаться, что бы было о чем вспомнить)
При чем те вкусы, которым я следую, хорошо смотрятся именно в 14-17 лет)
А после этого это уже будет выглядить как детская забава)
У меня то есть огромные планы, будущее, надежда, вера в себя, уверенность.
И я то сам себе очень нравлюсь в зеркале, толстым, и думая, каким же я буду хорошим, когда похудею.)))
А то в зеркале не узнаю себя, и думаю, что даже если похудею, из меня ничего не выйдет.
И я совсем не хочу отбить желание похудения.
Ибо у меня есть силы и огромное стремление к нему.
Я просто хочу, что бы это легче проходило, что бы не было стрессов, нервных срывов и т.д.
Что бы я всегда был уверен в себе, и достиг своей цели.
Надеюсь на вашу помощь !!
Отвечает Лопатухина Ирина
психолог
Здравствуйте, а папа - мама у вас какого телосложения? Расскажете мне? И еще - по-моему нет всегда и во всем уверенных в себе людей. Сомневаться в себе, критиковать себя, быть собой иногда недовольным, по-моему, также важно, как любить себя - любоваться собой - и прочая...И в чем конкретно вы ожидаете помощи от меня вот здесь, в этом форуме? Расскажете?
анонимно
Мама у меня такая же как я по телосложению. У папы все нормально, стройный.
Я иногда критикую себя, а иногда и люблю.
Я часто так волнуюсь по этому поводу, что часто у меня срывы, стрессы, депрессия.
Особенно волнуюсь потому что вижу себя по разному. То уверен в себе, то нет. Когда нет, тогда и начинаю так сильно волноваться.
А какие ваши качества - знания о себе - придают вам уверенности в себе? И в каких ситуациях в жизни вы прочно "на связи" с этими своими позитивными знаниями о себе. а в каких вдруг эту почву под ногами - уверенность в своих прочных хороших качествах - совсем теряете?
анонимно
Когда у меня есть уверенность в себе, то я представляю себя как бы в будущем. (уже худым, и очень сильно изменившимся)
И я сам очень нравлюсь себе.
Так же может быть, что например, когда хорошее настроение, и я в форме (тоесть на мне есть лицо), смотрю на себя в зеркало, и кажусь себе симпатичным.
Тогда тоже начинаю представлять себя в будущем, уже худым, и таким, каким хочу быть.
И мои мысли при этом, то что я обязательно похудею, и это вовсе очень легко. И в будущем все будет отлично.
А если у меня плохое настроение, то мне кажется, что у меня нету ни надежды, ни то что я буду таким, каким хочу быть после похудения. То одолевают всякие комплексы, то еще что нибудь.
От этого плохое настроение бывает, а от плохого настроения уже и нету никакой уверенности в себе.
Всегда по разному.
То я уверен, что все будет просто замечательно, и для меня похудение - это не проблема. И я даже, можно сказать, уже счастлив.
А то, то что у меня нету никакой надежды, и это все совсем не легко, и не знаю, получится ли из меня то, что я хочу, когда похудею.
Как же вам удается опираться сейчас на свое будущее? Вот "буду худым" - ? Одно меня обнадежило - вы пишете - "я в форме - на мне есть лицо". Это как раз про ресурсы настоящего -т.е. про настоящие ресурсы. Про то, что вы себе и таким как есть сейчас тоже нравитесь иногда. Хорошо:) А в вас - сегодняшнем - в том, что вы знаете, умеете - есть ли что-то что вам нравится? Что вас радует?
анонимно
В смысле опираться на свое будущее?
Да.
То что мне нравится во мне сегодняшнем, и что радует, это вы про внешность и вес, или вообще про все?
Ну как будто вы пытаетесь себя сейчас приободрить исключительно тем, что надеетесь на какие-то в себе ИЗМЕНЕНИЯ - на будущее свое. А ведь живем то мы именно сейчас, сеголня, вотв этот самый миг, когда я пишу вам - а вы это читаете например. И вот сейчас вы сидите на стуле - или в кресле, перед вами монитор. Вы можете почувствовать себя? Свое дыхание? Пложить руку на грудь и услышать стук своего сердца? И вот прямо сейчас - что вы можете мне о себе сообщить - вы какой СЕЙЧАС человек? Какие дела вам удаются? чем в себе вы гордитесь? За что себя хвалите? И есть ли у вас хоть капля благодарности к своему телу за его Жизнь? Или у вас для теба только упреки и желание его изменить?
анонимно
Удается, например, учеба в школе. Общаться с друзьями.
Так же мне нравится своя жизнь, а ею в полном доволен, кроме вот этой самой проблемы. В себе тоже нахожу много хорошего. У меня есть эта проблема, но даже вместе с ней я вижу в себе много хорошего, и думаю, что когда избавлюсь от этой проблемы, то все будет просто отлично и идеально. Конечно, есть. Я благодарен, что живу, и что живу не плохо. Я бываю сам себе симпотичен, что дает мне веру в себя. Но когда веры нету, то и упрекаю себя.
Спасибо вам, как хорошо вы про себя написали. Обнадеживающе так:) А проблемы - ну да, они всегда есть какие-то...Но здОрово, когда вы можете при полном их осознавании ощущать себя качественным, человеческим, устойчивым и во многом удачливым. Тогда и к проблемам подход получается с опорой именно на свои сегодняшние возможности и ресурсы.
анонимно
Но не всегда так.
Бывает вот так вот, думаю, что все отлично, а похудение - не такая проблема.
А бывает, что очень нервничаю. Стрессы, депрессия, и т.д.
Вот что могу сказать -
Когда представляю себя худым (И совершенно другим)
- у меня отличное настроение. )
А когда представляю себя худым, но как то не правильно, расплывчато, с не красивым лицом, то настроение плохое...
Я хочу вам рассказать, то что представляю себя по разному после похудения.
То не красивым, а то красивым.
И у меня уже сложился один правильный образ меня, где я сам себе очень нравлюсь)
Но бывает что я думаю не о нем, и представляю себя другим.
Что скажите?
И скажите, что делать, когда я не могу себя представить хорошо, и у меня начинаются стрессы, депрессия и т.д.?
И что вы хотели бы здесь от меня еще почитать?
