Жутко боюсь птиц

Здравствуйте, года 2 назад почему-то начала бояться птиц. Проблема в том, что на улице я просто отшатываюсь с ужасом от всяких голубей, ворон, чаек, а люди косо смотрят на меня. Однажды отец купил небольшого попугайчика, мне он нравился, но его клетку пришлось переставить в мою комнату, и, когда папа был в командировке, я кормила попугая, а тот вылетел из клетки. Чтобы загнать его обратно мы всегда выключали свет, так я и сделала в тот раз, но он стал биться о стены, кричать, несколько раз влетел мне прямо в лицо. Я пришла в ужас, не могла даже пошевелиться от страха. С того момента мне страшно даже подходить очень близко к клетке, а когда отец выпускает его летать, я всегда остаюсь в другой комнате. Как-то раз я зашла к отцу, увидела у него попугая без клетки и страшно разрыдалась. Мне часто снятся сны, в которых в моем доме оказывается много попугаев и голубей. Я просыпаюсь в холодном поту и начинаю рыдать среди ночи. Пожалуйста, подскажите мне, как снова любить птичек и избавиться от этих жутких снов!!!